第三期：AI 小白如何选择模型？
分清 AI 软件与模型，认识常用模型和适用场景，按任务与成本选择。
内容同步：2026年10月25日 · 文档版本 47
跟着欧维用AI，今天我们来学如何选择AI模型。
WorkBuddy 装好了，打开模型列表，结果发现这么多：
不知道该选哪个？这一课就解决这件事！
软件和模型，先分清
模型负责理解和思考，Agent 软件把模型与工具组织起来完成任务。
ChatGPT、Codex、WorkBuddy、豆包办公，是你直接打开使用的 AI 软件；使用其中的 Agent 功能时，AI 就能调用工具、推进任务。
gpt-5.6-sol、glm-5.3-flash、DeepSeek-V4.1-Flash，是背后负责理解、推理和生成内容的具体模型型号。
比如整理就业行情：模型理解你要查什么、分析搜到的资料；Agent 软件调用搜索和文件工具，把结果做成 HTML 交给你。
新手不用背一长串型号，先认准常用的 DeepSeek、GLM 等几个名字，在 WorkBuddy 里选用就够了。
不知道选谁，先看任务
WorkBuddy 当前提供快速、均衡、极致三档：小事求快，日常用均衡，复杂任务再让它多想一会儿。极致档通常更慢，也更耗额度。
档位是工作方式，DeepSeek、GLM 等才是模型名称。 如果还看不懂名称后面的数字和后缀，先不用背。
Flash 怎么认？ 通常偏向速度或效率；部分型号支持多模态，也就是能读图片、视频，但不能只凭 Flash 后缀判断，要看具体型号和软件入口。
需要读截图，就选明确支持图片输入的型号；需要整理长资料，再看它能否装下这些材料。具体支持什么，以当前软件入口为准。
常见模型，可以从哪些任务试起？
下面先认识常用的模型家族，不必记住每个版本。新手优先用国内可直接使用的选择；GPT、Claude、Gemini 等海外模型有网络门槛，不建议一开始就折腾。
| 模型名字 | 公司 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 混元 | 腾讯 | 中文问答、日常办公 |
| DeepSeek | 深度求索 | 分析、推理；注重 Token 成本时可先试 |
| GLM | 智谱 | 写代码、做网页；国产编程性价比选项 |
| Kimi | 月之暗面 | 长资料整理、研究与报告 |
| MiniMax | 稀宇科技 | 连续办公任务、代码与工具协作 |
| 豆包 | 字节跳动 | 中文表达、总结与改写 |
| 千问 Qwen | 阿里巴巴 | 文档处理、图文理解 |
| GPT（海外） | OpenAI | 综合办公、写作与编程；有网络门槛，新手暂缓 |
| Claude（海外） | Anthropic | 代码协作、长文处理；有网络门槛，新手暂缓 |
| Gemini（海外） | 长资料、图片与视频理解；有网络门槛，新手暂缓 |
WorkBuddy 内置了多家模型，先从自己当前列表能选到的开始；表中的模型不代表全部已内置。
想省 Token 成本：先试 DeepSeek。 它是性价比值得关注的选择，尤其是反复使用相同上下文时；“缓存命中”就像复用读过的材料，命中的输入部分更便宜，实际命中率取决于内容复用情况。
想做网页、写代码：先试 GLM。 Coding 就是编程；在国产模型里，GLM 是兼顾编程能力与成本、值得优先尝试的一款。
在 WorkBuddy 里，先看模型旁的消耗倍率和任务实际用量；官方 Token 单价、缓存优惠与软件里的积分扣费，不一定是同一套算法。
读图、读视频要选支持对应输入的具体型号；查网页、保存文件还要有软件提供的工具配合。
效果不好，先找对原因
| 你遇到的问题 | 先这样处理 |
|---|---|
| 答得很空、文风不对 | 补上材料、目标和一个你喜欢的例子 |
| 查不到最新消息 | 确认软件已启用联网搜索，要求附来源 |
| 看不懂截图 | 换支持图片输入的型号，提供清楚的原图 |
| 复杂任务反复漏项 | 列清交付要求，再试极致档或其他模型 |
拿真实任务，比一次就有感觉
拿上一课“整理上海 AI 岗位行情，生成 HTML”的任务，保持要求、材料和工具条件一致，试两个模型。
只看三件事：信息是否有来源，文件能不能用，耗时和额度是否能接受。 模型给出的事实仍要核对。
先用注册后的免费额度尝试；能稳定帮你省事，再考虑套餐。这个阶段，选一个顺手的主力模型就够了。